来访者：比如，在学校有时候碰到同学，她们没有和我打招呼，我就会觉得她们不喜欢我，很不开心，而且会一直想这件事情，有时会持续很多天。
咨询师：你觉得她们不和你打招呼是因为不喜欢你，所以你有些难过。
来访者：对。我就会一直想大家都不喜欢我，我很孤独，越想越伤心。十次遇到这种事儿，我可能有八次都会自己钻牛角尖，就出不来。
咨询师：你也并不总是那么想，那其他的时候你会怎么想这件事情？
来访者：有时候我心情好，可能这件事儿就过去了，觉得人家就是没打招呼而已，可能她没看见我或者心里想着别的事儿呢没注意到我，我也不会难过。
咨询师：同样一件事情，因为你自己不同的解读，就引发了不同的情绪，是这样么？
来访者：（沉默）好像是这样的，好像只是我自己的想法不同而已。
（五）阶段性总结技术
在咨询过程中，不仅在每次咨询的结束时要对当次咨询进行总结，还可以在进行完一段心理教育后对新教授的理论、技巧进行总结，或者在取得阶段性改变时进行总结。善于运用总结技术，可以使咨访双方持续聚焦于当前的工作内容，关注并鼓励来访者已经取得的进步，还可以将所教授的内容浓缩成更为简练、好记、易实行的原则便于来访者自己学习强化。
