5 无机盐
膳食中钙含量增加乳汁中钙量稍增。乳母的钙供给不足就会动用体内贮备，以维持乳汁中含钙量。乳汁分泌量高时，每日需2克以上的钙和充足的维生素D方能维持钙平衡。故乳母除食用富含钙质的食物外，也可用钙剂，骨粉等补充。而人乳中铁、铜含量极少，不能满足婴儿需要。乳母膳食中应多供应富含铁的食物，婴儿在4～6月应逐渐添加鸡蛋黄等含铁丰富的食物。
6 水
水和母亲乳汁的分泌有着直接关系，如果哺乳期水分摄入不足，母亲乳汁的分泌就会减少。尤其在刚生产的几天内，要多吃流质食物，如肉汤、骨头汤，各种粥类，以补充水分。
以上营养素均为哺乳期至关重要的元素，需要在日常膳食中摄入，以保持各种营养素的平衡，进而保证母婴健康。
哺乳期怎样安排饮食才科学
哺乳期的饮食对于提供充足的乳汁，保证母亲健康和新生儿的正常生长发育都十分重要。根据中医的观点，乳汁为血所化生，故养血增乳是哺乳期女性应注意的要点，血虚体质或分娩失血过多者尤应注意。
