（3）记下一个在下次看病时你想问医生的一些健康问题。在离开医生办公室之前，记下医生的嘱咐。
（4）写日记记录每天发生的事情。如果想知道自己是否已经完成了作业或听了一堂重要的讲课，你都可以查看这本日记。
（5）列一份你想读的书或你已经读过的书的名字目录。
（6）记录你寄出或收到的信件和贺年片。
（7）记录你所服的每种药物的名字和剂量。包括你开始服用的日期。
（8）将你想记住的所有人的名字列一个目录，例如，邻居们、社团的成员们和你同学的家长们。
（9）记录你想记住的周年纪念日或节日。
3.改变环境
提醒你记住某件事情的最好、最简单的方法之一就是改变你所在环境中的某一事物，这样你就能注意到这一改变。然后，它就作为一个暗示来唤起你的记忆。只要一想到这件事，你就做出改变。
当你还小的时候，你可能使用过一些小技巧，比如在手帕角上打个结，帮助你记忆杂事。这种方法通常能使你轻松地记住很容易被你忘却的事情。手帕上的结提醒你周末的模拟考试，结虽小但却很重要。还有人使用别的物质记忆方法，比如在手指上绑胶带。
