这四个“强身穴”虽然位于腰腹部，但治疗范围不限于消化系统、生殖系统，能直接参与身体能量代谢这个最根本的生命活动，从小处来说可以温补脾胃，从大处来说可以强身。
其中，关元、气海、神阙三个穴位，除了要保温避免受寒，还可以用艾灸来灸，每天灸10分钟，可以放一片生姜，这就叫隔姜灸，温热的效果更好。冬三月这样坚持下来，下肢怕冷、宫寒痛经以及受凉就腹泻的问题就可以缓解。
其中值得特别说的是命门穴，这个穴位非常敏感。之前曾有人咨询我，他下肢冷的情况非常严重，甚至一辈子都没暖和过来，怎么办。我就让他灸命门，他当天下午就告诉我，这是他第一次知道热血沸腾是什么意思，而且第一次腿不冷了。
然而，命门这个穴位不能长时间灸，特别是第一次，可以从三五分钟开始，灸到浑身发热很舒服就停下来。灸的时间长了反而会上火，心烦失眠，类似于吃附子吃多了的效果。如果第二天没有上火，时间就可以再延长。这个穴位对那些怕冷严重、肾虚严重者是很关键的。
