在我的身边，就有很多老年朋友每天都坚持按摩涌泉穴，他们的身体一直非常健康，精力也非常充沛。
按摩涌泉穴的方法有很多，我在这里为大家推荐几款简单而有效的方法。
1.摩擦涌泉穴。首先端坐于椅子上，之后将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
2.浸泡涌泉穴。每天晚上临睡觉之前，用热水浸泡双脚，热水的温度自己觉得适应为宜，可以放入少许的食盐，浸泡15～30分钟。
3.拍打涌泉穴。在床上取坐位，双脚自然向上分开，或者是取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好是能够拍到脚底有发热的感觉。
我们可以通过这几种方法刺激涌泉穴，不仅能够促进人体内的气血循环，调整人体的代谢过程，而且还能够刺激大脑皮质神经，使人感到轻松舒适，从而有效防治神经衰弱和失眠等。
§养生八字口诀：常做运动，开口长笑
火行体质者养生的基本原则就是火性炎上，懂得控制火气并且让其收放自如。正是因为火为生之源，所以才不能够让其灭掉，而且还不能过于亢奋，最关键的就是对“少火”的培养，以及对“壮火”的预防。而火行体质的人身体是否健康，主要看其血行是否顺畅、血脉是否通畅，以及神志是否灵动。
