◎女性常饮豆浆可延缓皮肤衰老，使皮肤细白光洁。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，养肺气、补虚。
豆浆是女性的养颜圣品，但是在饮用时一定要有所注意，否则很容易诱发疾病。那么，喝豆浆要注意什么呢？
喝豆浆的禁忌
第五节 阴虚体质易感病症
◎阴虚体质容易出现的病症主要有失眠、便秘和性冷淡等，这是因为引起阴虚的原因一般是杂病久耗阴液、房事过度、温燥补品食用过多至阴液损耗等，通常病人会表现出虚弱干燥、心气不宁的症状。
失眠
心肾不交，都是阴阳不协调惹的祸
每天夜里的11～1点是人体的生发之机。这个时候体内的阳气发功，是应该休息的时候。因此，中国古代讲要睡子午觉，要练子午功，所追求的一个最基本的境界就是要保持心肾相交。心是南方，属火；肾是北方，属水。所谓心肾相交，就是心火虽然在上，但是不能让它下渗，要让它气化升腾起来润心。这个交通就是心肾相交，这是身体最和谐的一种状态。这就要求我们顺应子时的生机，就是在养护人体的生机。我们如何养护生机呢？唯一能做的便是“睡觉”，因为睡眠可以做到心肾相交。
