当涉及痛苦和悲伤的时候，大多数人最初都会想到死。实际上，失落的情绪也许是由许多不同经历引起的，包括感动、重大的外科手术、自己或配偶退休、视力或听力损伤、朋友或家庭成员患病、经济状况的改变、宠物的死亡、孩子或朋友结婚及个人健康状况的改变。当这些情况中的两种或多种同时发生时，对情绪的影响会大大增加。
实例一
老沈几年来一直想退休，这一天最终来临了。他不用早起、不用附和老板，并把时间都花在他的地下工作室里。然而，退休后他惊讶地发现，他常常感到忧伤并且无所适从。他也注意到，他总记不住东西。
在妻子的鼓励下，他自愿去为卧床在家的人上门送餐，并开办了一个绘画班。他感觉自己非常有用，他的悲伤情绪和健忘也逐渐消失了。由此看来，即使是你自我选择的一个改变也可能引起失落情绪。
实例二
大明和玲玲交往了一年半的时间。他认为他们进展得不错并计划着他们的未来。一段假期之后，玲玲告诉他，她现在觉得他们在一起并不快乐，她不想再见到他了。
大明开始非常生气，并暗自设想没有她自己也会过得很好。很长一段时间内，他都发现自己很忧伤，并且始终无法摆脱这种状态。他不能将注意力放在他的工作上。他突然感到他的脑子老了，不管用了。他想，是不是他的记忆力正在逐渐丧失，但他又不知该如何去做。几个月过去了，他感觉越来越好了，而且记忆力也比以前好多了。随着大明的悲伤情绪逐渐减少，他的记忆力又恢复了正常。