倾诉可以改变你的坏情绪
倾诉是一种主动的心理调节策略，属于一种直接的感情发泄方法，可以向他人倾诉，也可以向自己倾诉，如写作等，倾诉的过程就是帮助自己整理思路，疏泄情绪，释放压力的过程。
曾看过这样一则笑话：
有一位老板因为心中烦恼，训斥了手下的一名经理；这个经理心中有气，便训斥了他的一名下属；该下属窝了一肚子火，回家后数落了妻子一顿；妻子受了委屈，便把气全撒到了儿子身上，顺手打了儿子一巴掌，并对儿子说：“你怎么这么烦人！”儿子无缘无故挨了一巴掌之后，气愤地踢了小狗一脚；小狗疼得嗷嗷直叫，发疯似的冲出门外咬了一个人——那个人正是那位经理的老板。
我们从这个笑话可以看出，人和动物在遇到不顺心的事情时都会本能地做出一些宣泄情绪的事情，以促进自身心理的平衡。当然，如果宣泄情绪的方法不当，就会产生不好的后果。
在现实生活中，我们经常会遇到不顺心的事。如疾病地纠缠、追求的失落、情感的伤害、工作和生活节奏加快的压力等等，而这些事情常常会导致忧郁、恼怒、哀伤、愁怨之类的不良情绪，无情地啃噬我们的心，妨碍我们正常的学习、生活与工作。如果是一个心胸开阔，性格开朗的人，他会把心中的烦闷诉说出来，而使自己达到心理平衡；如果是一个心胸狭窄、性格内向的人，他就会生闷气，不愿与人沟通，久而久之便有可能引起心理疾病，严重时还会导致如高血压、冠心病、消化性溃疡、肿瘤、偏头痛等身体疾病。