1.洗脸排毒
先用温水洗脸,接下来用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,冷热交替的洗脸法,能够促进血液循环,也是促进排毒的小窍门。
2.沐浴滤杂质
现在越来越多的人对浴盐有兴趣。五颜六色的水晶颗粒,不仅有着华丽的“外表”,还有着与众不同、无法估量的“内涵”。不同的浴盐散发着不同的“味道”,不同的颜色具有不同的功能,舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪等。缺水紧绷的肌肤经过20分钟的浸泡会变得清澈透明。
3.多做运动
经常进行一些大运动量的活动,会加速身体的新陈代谢,在不断喝水不断出汗的同时,身体的毒素会随着汗液排出。经常参加体育运动或是外出旅游,能达到大量出汗自然排毒的目的。
4.排毒经常吃些
(1)菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳,有清洁血液、解毒的功能。
(2)新鲜果汁、生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”,能清除体内堆积的毒素和废物。