好女春华全集优酷剧情介绍:想要打开失眠的“心结”,就要学会面对失眠,接受失眠,与失眠共舞。找一些解开失眠的“心结”,让自己的每晚都享有高质量的睡眠。不服用安眠药物,停止一切强行睡眠的行为。失眠也就是那么回事,既然睡不着,就不用操心怎么睡得着的问题,用东北话说就是“爱咋咋地”。不要总想明天的事情或者难过的事儿,那么无疑给自己加重了精神负担,这样就更容易睡不着。接受戒断现象。有的失眠者长期靠安眠药对抗失眠,一旦没有失眠药,心理就不踏实,很多人出差、外地旅行都要随身携带安眠类药品。失眠者要逐渐减轻对安眠药物的依赖,要采取...