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"如果我们在日常生活中，跟别人有不愉快的事情发生。仔细观察我们的情绪，就能发现情绪的蔓延速度之快和我们对情绪恶化的无能为力，我们只能任由情绪的发展，仿佛这样做是解决问题的最好方法。其实不然，当屈辱、愤怒、悔恨等一系列负面情绪夹杂在头脑中时，大多数人的选择并不是最有利于自己的选择。这时，我们必须清楚地告诉自己：我可以选择我的情绪，愤怒只是懦弱的表现。一个自信的人，不会被轻易打击，只有心胸狭隘的人才会为了莫须有的事情破坏自己的心情。事实证明，如果我们不在乎这件事情...
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