佐武与市捕物控在线观看剧情介绍:拦网既可以原地起跳，也可以移动助跑起跳；既可单人拦网，也可以双人或三人拦网；既可拦扣球，也可拦吊球。拦网触球不算一次击球，拦网触手、触头又触其他身体部位，不算连击。（一）拦网技术1.单人栏网动作要领（1）准备姿势。队员面对球网，两脚平行开立，约与肩同宽，距离30～40厘米，两膝微屈，两臂在胸前自然屈肘。（2）移动。采用并步，交叉步，跑步及向前和斜前移动。（3）起跳。原地起跳时，重心降低，两膝弯曲，用力蹬地，使身体垂直起跳。移动拦网的起跳技术要与移动技术相结合。（4）拦击球。起跳后，两...
